Dica Treinamento Hipertrofia Muscular.

Publicado: 27/01/2012 em Massa Muscular
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É muito simples, parece ter muita gente insistindo em realizar os exercícios incorretamente, mesmo que saibam o correto. Creio que esta teimosia deva-se ao fato de essas pessoas não desejarem diminuir a carga dos exercícios, o que permitiria realizá-los corretamente. Isso é uma questão relacionada à vaidade e à desorientação, afinal levantar muito peso impressionaria mais as outras pessoas, como símbolo de status dominante.

Não existe apenas uma forma ou mesmo a melhor forma de executar um exercício. Existem os métodos super slow, lento positivo, ajudado, com contração de pico, explosivo, forçado negativo e convencional.

Referencia:NETO, Waldemar Marques Guimarães. Intensidade Total. Phorte Editora, SP, 2009. Pg.29.

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