Curiosidades sobre musculação!

Publicado: 09/03/2012 em Uncategorized
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Estamos sempre querendo saber mais desse amplo universo que são as academias, e são nelas que encontramos algumas curiosidades e que precisam ser esclarecidas, então temos abaixo algumas curiosidades que podem te ajudar a matar algumas duvidas e também a deixar o seu corpo mais sadio em relação a pratica constante nas academias. Então veremos agora algumas curiosidades que aparecem nas academias:

• Alguém que não tem o costume de praticar exercícios físicos perde em média 10% de massa muscular e isso ocorre entre os 25 e os 50 anos da pessoa e 30% entre 50 e 80 anos;
• O nosso corpo possui cerca de 650 músculos, e eles dominam cerca de 46% do peso dos homens e 36% do peso no corpo das mulheres;
• Os contribuintes para o peso de nosso corpo são: 20% proteínas, 75% água, 5% sais inorgânicos.
• Se a pessoa envelhecer e não praticar os exercícios físicos, mesmo os mais simples eles podem perder cerca de 80% de sua força muscular;
• Entre os nossos músculos, quando os contraímos para exercer alguma atividade na academia, apenas 35 a 50 % são usados, o restante só se evapora quando aquece-se o corpo;
• Para saber a hora de para na academia, preste a atenção na freqüência cardíaca;
• O nosso corpo deve ter uma média de gordura, e nas mulheres deve ser de 18 a 25% e já nos homens de 13 a 18%, porem aqueles que praticam fisiculturismo essa média diminui. E mulheres cuidado com o nível de gordura baixa, pois podem trazer problemas como: infertilidade, riscos de ter osteoporose, desequilíbrios hormonais, entre outros, então cuidado!

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