Whey Protein ao Acordar!

Publicado: 10/04/2012 em Uncategorized

Sabe aquele momento em que você rola na cama e pensa, droga tenho que levantar, pois bem, essa é a hora de ingerir sua Whey Protein. Utilizando o seu shake de Whey imediatamente após acordar, você breca o estado catabólico do seu organismo no pós-sono e coloca-o no estado anabólico pronto para construir mais músculos. Cerca de 15 a 30 gramas são o suficiente

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Whey Pré-treino 
Outro momento importante para você colocar em ação o seu suplemento de Whey Protein é cerca de 30 minutos antes de treinar. Isso vai garantir um bom suprimento de aminoácidos no seu corpo, fazendo com que o processo de reconstrução muscular já se inicie durante o treino. Novamente, cerca de 15 a 30 gramas são o ideal para um bom shake pré-treino.

Whey Pós-treino
Essa todo mundo está cansado de saber! Para aproveitar a “Janela da Oportunidade” utilize cerca de 40 a 50 gramas do seu de Whey Protein até 30 minutos após o seu treino. Isso vai garantir uma boa quantidade de aminoácidos para os músculos famintos, devido o treino intenso.

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